co cwiczyc

Wygląda, że jestem dość nietypowy. Mam 35 lat z jednej strony budowę mam jak typowy endomorfik - czyli mr. Cegła, w dupie prawie tyle co w barach. Do tego tyję "z powietrza" i cholernie trudno zgubić mi choć kilogram (ważę 114 kg. przy 185 cm - bf oceniam na oko na 25%). Ale z drugiej strony jestem nieźle umięśniony i naturalnie silny (po miesiącu [...]

Ta dam!!! Już po artroskopii. Ogólnie był to dla mnie "mały pikuś". Bałam się jednak, bo a sali przede mną 2 babki miały i jęczały strasznie i ciągle szpikowały się środkami przeciwbólowymi, mówiły, że zastrzyki w brzuch bolą. Ja natomiast nie miałam żadnych problemów, pewnie przyjemne to nie było, ale już po 3 godzinach chodziłam o [...]

Dajankaa, zaraz po artoskopii poprosić o skierowanie? To nie jest możliwe, oni biegają tam jak w ukropie, nawet wypisu nie dostałam, bo już od rana byli na zabiegach, a w planie mieli 8, to chyba dużo... Ja drenu nie miałam, a i tak chciało mi się wyć. Mięsień cały czas staram się ćwiczyć, ale wyprost i zgięcie tylko 2 razy dziennie, bo muszę [...]

W kręgosłup gorąco polecam :). 3 godziny po chodziłam, a wcześniej leżałam plackiem oczywiście i zero bólu głowy, wszystko ok i super, no te babki co miały przede mną zabieg w znieczuleniu ogólnym rzygały strasznie! Dzisiaj byłam u lekarza i powiedział, że mam uszkodzone ACL, ale jak będę teraz ćwiczyć dzielnie i nie porobią się zrosty to powinno [...]

gkabulski mi lekarz akurat pozwolil cwiczyc na w-fie ale bez przesady ( i dobrze bo bez w-fu bym nie wytrzymala i tak robie na nim co chce bo babka wie o moich problemach). Lepiej zrobisz jak posluchasz lekarza... moze jak przystopujesz to przejdzie... :)

Saida, no nie głupi pomysł, lekarz mi to podpowiedział. 50 zł to niewiele, myślałam, ze to droższy biznes, za ortezę dałam 150 zł, a część była refundowana. Wojsław, zobaczę jak się sprawy u mnie rozwiną, może trza będzie robić rekonstrukcję. Mówisz, sport nie? A ze stabilizatorem? Ja bym chciała tylko jeździć na rowerze, jakieś wycieczki piesze [...]

Kacha, ja tak miałam bardzo długo, ale rehabilitacja pomogła. Zresztą moim przypadku to chyba trochę inna sprawa, bo byłam unieruchomiona przez 2,5 m-ca i w efekcie po artro kolano w ogóle nie chciało "działać", na nowo uczyłam się chodzić, cwiczyłam zgięcie i wyprost i właśnie tak miałam, że np. po nocy ja było zgiete z trudem je [...]

Ja po artroskopii tez mialam opuchlizne nad kolanem i tez jak stawalam na wyprostowanej nodze to ja bylo widac. A co do tego zginania to mysle ze to jest tez normalne bo tez tak mialam musisz ja cwiczyc i minie :)

Moja zawodniczka tańca towarzyskiego doznała urazu stawu kolanowego, poprostu zaczeło ją boleć kolano. Poprosiłem rodziców aby to zbadali i poszli do lekarza. Lekarz po wstępnych oględzinach włożył kolano do gipsu. Kazałem od razu iść do jakiegoś innego lekarza, bo się to w ogóle nie podobał. Oczywiście drugi lekarz nogę wyciągnał z gipsu i kazał [...]

[...] !! Troszke mnie nie było, ale juz sie odzywam. Jesetm włąsnie po rekonstrukcji ACL <jupi> troszke boli, no ale w koncu nie ma co sie dziwic przy takiej interwencji w kolanie. Teraz bujam sie w ortezie i czekam kiedy bede mogła cwiczyc. Gita robiłam jednak we Wrocławiu, dam Ci namiary jak chcesz. Dobrzy specjalisci i fachowa opieka Buziaki

Jak o cewniku,to o mnie mowa Po prsotu chciało mi się mocno siusiu, a znieczulenie jeszcze trzymało w "tamtych" rejonach,więc trzeba było cewnikować. Miałam cewnik coś koło 7-8 godzin. Ćwiczyć po arto zazwyczaj można po 3-6 miesiącah,ale to zależy od tego,co w kolanie było robione. Jak sama diagnostyka,to po dwóch tygodniach można [...]

[...] powrocic dopiero po roku od operacji. Ubytku miesniowego w operowanej nodze juz nie ma, mimo ze byl sporawy (trzeba sie bylo stosowac do zalecen lekarza i rehabilitanta i cwiczyc 2-3 razy dziennie). Pełne zgiecie kolana juz po 4 miesiacach. Cale leczenie przechodziem w klinice prywatnej w Olsztynie przy ulicy Wojska Polskiego 80, majacej [...]

WildPussy Taaaa dla mnie tez to było nie wyobrażalne Jutro mija trzeci tydzień mojego "domowego uwięzienia" i nie jest tak źle(co prawda są szaleńcy, którzy chodza juz po 2 tygodniach ale...) Teraz jak widzę snieg za oknem to bym sobie na sankach pojeździła Ale na pocieszenie zrobiłam sobie bałwanka na parapecie Ja ze szpitala wyszłam [...]

Ja zostałam postawiona do pionu po 4 dniach przy wypisie ze szpitala. Myślałam, że "ta gula" z mojego kolana zejdzie i będzie dobrze. Noga wygląda o tyle lepiej niż na Twoim zdjęciu, że nie jest zaczerwieniona, ale poza tym to praktycznie jest niewielka różnica między wyglądem mojego kolanka, a Twojego na zdjęciu. No a mineło już tyle [...]

Fonsito, 182 dni z tego co mi wiadomo, ale to mały szczegół. Ja nie miałam aż takich nieprzyjemności, ale rozumiem Wasz bunt! Z siłowni nici, bo chodzę na rehabilitację (kręgosłup) i na razie mam nie ćwiczyć. IvNoire, trzymaj się ciepło i poręczy!!! Zmieniony przez - Gita w dniu 2009-03-03 14:54:33

3 tygodnie ? a co masz raka i lekarz już termin zgonu wyznaczył? czy po prostu zacznie się sezon i ćwiczyć nie będziesz? a jeśli tak to po ch** teraz Ci suple potrzebne? żeby stracić ich efekt po 3 pierwszych melanżach? Jest nieźle a nawet dobrze patrząc na to jak trenowałeś do tej pory...choć w sumie mając słabe nóżki i absolutny brak pleców [...]

Nie robiłem pleców i nóg gdyż jak zaczynałem nie miałem pojęcia że plecy i nogi tęż można ćwiczyć...Gdy już się dowiedziałem że robiłem błąd to presja kumpli którzy mówili ze robimy tylko klatę i łapę wygrała teraz już wiem i na czym to polega i biorę się za siebie nie chcę być jakiś wielki. . . Przez wakacje spróbuje utrzymać to co mam i od [...]

akurat uwazam, ze w temacie ma wiecej do powiedzenia akneraj. nie ma cudow, nie ma opcji, zebys podniosla metabolizm z tego dramatycznego poziomu bez przytycia. no chyba, ze polaczysz porzadny trening silowy + dieta ok.2000 kcal, ale ja niczego nie gwarantuje, nie wiem czy to ma sens (tzn. nie ma sensu,ale staram sie Ci pomoc) naprawde dobrze [...]

[...] 15 razy ? czy wiecej jak dam rade ? A jak z rowerkiem ? Tez hiit , czy bardziej jako aerob potraktowac ? Mam możliwość na silownie sie zapisac - co bedzie na silce lepiej cwiczyc ? cwiczenia silowe ? czy np bieganie na biezni , czy steperku jakims ? i czy mam robic brzuszki /abs / a6w ? moge poswiecic nawet i pol dnia , byleby zgubic , bylbym [...]

"da sie moze zrobic tak aby nie szedl wogole tam tluszczyk na pupcie tylko np. w brzuch ?" -- no wątpie, ja przynajmniej takiego sposobu nieznam " nie licze ich ale czeso chodzilem biegac" "nie wiem ile bym cwiczyl itd. tluszcz powraca max do 2 dni zawsze" -- no to trzeba zacząć liczyć jak chcesz sie zacząć porzadnie [...]